표고버섯 효능 및 효과적으로 먹는 방법
표고버섯 효능 및 효과적으로 먹는 방법 표고버섯은 우리가 흔히 먹는 식재료이지만 약재로도 사용되는 귀한 음식입니다. 양식이 되기 때문에 가격이 비싸지 않지만 그 효능적인 측면에서는 굉장히 뛰어난 버섯입니다. 표고버섯 효능에 대해 알아보겠습니다. 표고버섯 기본 정보 영양성분 : 탄수화물, 섬유질, 단백질, 리보플래빈, 니아신, 구리, 비타민 B5, 셀레늄, 망간, 아연, 비타민 B6, 엽산, 비타민 D, 아미노산, 다당류, 테르페노이드, 스테롤, 지질 표고는 햇볕에 말린 것이 건강에 좋은 성분이 많아지기 때문에 건표고를 사용하는 것이 더욱 좋습니다. 수분이 많으면서도 건강에 유익한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는데요. 비타민 B군, 비타민 C를 함유하고 있고 비타민 D는 식물성 식품 중에 가장 높..
2022. 12. 27.
히비스커스 효능 카페인 없는 히비스커스 티 활용법
히비스커스 효능 카페인 없는 히비스커스 티 활용법 히비스커스는 항산화제가 풍부한 건강차 입니다. 카모마일, 루이보스티와 같은 허브티의 한 종류로 카페인이 없기 때문에 물 대용 차로 사용할 수 있습니다. 히비스커스 티 효능과 활용법에 대해 알아보겠습니다. 히비스커스 기본 정보 히비스커스는 미국의 할리우드 스타, 우리나라 인기 모델이 즐겨 마신다고 알려지면서 유명해 졌습니다. 차로 마실 뿐 아니라 비누, 향수, 술 등 여러 가지 재료로 쓰이기도 합니다. 항산화 성분이 풍부하고 항노화, 피부관리, 심혈관 건강에 도움이 되는데 특히 여성들에게는 천연 종합영양제와 같습니다. 함유 성분으로는 탄수화물, 섬유질, 단백질, 오메가 3, 오메가 6, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2를 비롯하여 철분, ..
2022. 12. 21.
작두콩차 효능 비염에 물 대신 마셔도 좋아요
작두콩차 효능 비염에 물 대신 마셔도 좋아요 작두콩차는 비염인에게 좋다고 알려지면서 유명해진 식품인데요. 항산화 작용을 하고 비타민C가 풍부하여 면역 체계 강화에 도움이 될 뿐 아니라 감기나 계절성 비염에도 효과적입니다. 작두콩차 효능에 대해 알아보겠습니다. 작두콩차 기본 정보 효능이 입소문을 타면서 알려진 작두콩은 일반적으로 차로 많이 먹지만, 한방에서는 약재로도 사용되고 있습니다. 단백질, 지방, 탄수화물, 섬유질 및 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 미네랄도 풍부합니다. 비타민 A, 비타민 B군, 비타민 C가 풍부하고, 건강에 유익한 지방산도 다량 함유하고 있습니다. 또한 우리 몸에서 항산화제로 작용하는 플라보노이드 등 폴리페놀 성분도 풍부합니다. 따뜻한 성질을 가지고 있고, 맛 또한 구수하여 부담이 없으..
2022. 12. 19.
