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변비 영양제 다 필요없고 해피클린 먹어보세요! 변비 영양제 다 필요 없고 해피클린 먹어보세요! 현대인의 대표적인 생활습관병 중에 하나인 만성 변비로 고생하는 사람이 많이 있는데요. 일반적인 식습관, 생활습관 등으로 개선이 안된다면 보조제를 복용하는 것이 큰 도움이 될 수 있는데요. 제가 효과 본 변비 영양제 해피클린에 대해 알아보겠습니다. 만성 변비 개선을 위한 기본 수칙 식이섬유가 풍부한 음식, 야채 위주 식습관을 하고 밀가루, 매운 음식, 커피, 고기, 튀김 등 먹지 않기 걷기, 달리기, 수영, 등산 등 유산소 운동을 규칙적으로 하며 활동량을 늘리기 수분 섭취를 충분히 하고 변비약 먹지 않기 변을 보고 싶으면 화장실로 직행하고 변이 나오지 않으면 10분 이내로 일어날 것 유산균, 마그네슘 섭취를 하고 변비 영양제 복용으로 도움 받기 변비는 그동안.. 2023. 2. 28.
혈압에 좋은 영양제로 혈압 관리하기 방법 혈압에 좋은 영양제로 혈압 관리하기 방법 현대인의 생활습관병이자 성인병인 고혈압은 관리가 필수인 질병입니다. 다양한 원인으로 발생하지만 식습관과 생활습관으로 발생하는 것이 대부분이기 때문에 관리가 핵심이며 혈압에 좋은 영양제로 관리를 해주는 것이 필요합니다. 혈압 관리를 위한 기본 수칙 운동은 필수입니다. 매일 30분 이상 꾸준히 유산소 운동을 하도록 합니다. 건강한 음식 섭취는 모든 건강의 핵심 요소입니다. 채소, 과일, 통곡물 위주로 식단을 유지합니다. 나트륨 섭취를 줄이고 나트륨 배출을 위해 칼륨 섭취를 늘립니다. 음주와 흡연은 금합니다. 야식, 폭식, 과식을 하지 않습니다. 나만의 취미를 가지고 스트레스가 쌓이면 반드시 풀어주도록 합니다. 비만이 되지 않도록 주의하고 체중 관리에 신경 씁니다. 혈.. 2023. 2. 27.
고혈압에 좋은 음식 및 혈압 낮추는 방법 팁 대방출 고혈압에 좋은 음식 및 혈압 낮추는 방법 팁 대방출 고혈압이 위험하다는 사실은 누구나 알고 있을 텐데요. 고혈압, 당뇨병, 동맥경화증은 3대 성인병으로 다양한 요인에 의해 발생합니다. 하지만 일반적으로 생활습관병에 해당하기 때문에 건강한 식습관과 생활습관 유지가 핵심입니다. 고혈압 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 발생 근본 원인 병원에 가면 가장 먼저 체크하는 것이 혈압인 만큼 혈압은 건강에 아주 중요한 요소입니다. 서구화된 식습관, 짜고 자극적인 음식은 혈압을 높이는 가장 나쁜 습관입니다. 또한 운동 부족, 스트레스 등은 혈압을 높이는 원인인데요. 성인병에 대해서는 많은 말들이 있지만 가장 중요한 것은 '체중 관리'입니다. 고혈압은 물론이고 당뇨병, 동맥경화증이 있는 사람 대부분이 비만이고, .. 2023. 2. 24.
면역력 높이는 방법 및 면역력 음식과 영양제 추천 면역력 높이는 방법 및 면역력 음식과 영양제 추천 면역력 관리는 우리의 신체 건강을 위해 가장 중요한 요소 중에 하나입니다. 우리 몸을 세균이나 바이러스로부터 보호하기 때문에 면역력 저하는 우리 신체에 치명적인 질병을 가져오기도 하는데요. 면역력 높이는 방법 및 면역력 음식과 영양제에 대해 알아보겠습니다. 면역력이 저하되면? 평소 의학전문가들이 나와서 면역력 관리에 신경을 써야 한다, 면역력을 높이는 음식을 먹어라, 등과 같은 말을 하는 것을 많이 들었을 겁니다. 그 이유는 우리 신체 건강을 위해서는 면역력이 아주 중요한 요소이기 때문인데요. 면역력이 저하되면 보통 감기와 같은 유행성 질병에 감염되기 쉽고 폐렴, 기관지염, 피부 감염, 수막염에 걸리기 쉽습니다. 나아가 자가 면역 장애, 염증성 질환, 혈.. 2023. 2. 22.
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