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건강179

코코넛 오일 효능 사용법 MCT 오일 차이 - 방탄커피 다이어트 효과는? 코코넛 오일은 몇 해 전부터 다이어트 오일로 알려지며 많은 사람들이 찾는 오일입니다. 보통 하얀 고체 형태로 판매되는데 우리 몸에 해롭다고 알려진 포화지방산입니다. 하지만 중쇄 지방산과 라우르산으로 인해 우리 몸에 유익한 작용을 합니다. 코코넛 오일과 MCT 오일과의 차이에 대해 알아보겠습니다. 코코넛 오일 효능 중쇄 지방산 작용 코코넛 오일은 다른 지방산과는 달리 짧은 사슬을 가지고 있는데(중쇄 지방산), 이는 쉽게 말해 소화를 시키는 시간과 단계가 짧아진다고 할 수 있습니다. 지방산이 길어서 복잡한 구조를 가지고 있으면 소화 흡수 과정이 길어지고 체내에 머무는 동안 흡수되지 못하고 축적되기가 쉽습니다. 하지만 코코넛 오일은 사슬이 짧고 간단한 구조를 가지고 있어서 흡수가 빠르고 에너지로 빠른 전환이 .. 2021. 7. 5.
갑상선기능항진증 vs 갑상선기능저하증 좋은 음식 제대로 섭취하기! 갑상선이란 우리 몸의 대사를 조절하는데, 쉽게 말하면 활력을 일으키는 중요한 호르몬 분비하는 장기입니다. 갑상선에 이상이 생기면 몸의 전체적인 부분에서 무너지게 됩니다. 갑상선 질환-갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 저하증에 대해 알아보겠습니다. 갑상선 기능 항진증 갑상선 기능 항진증은 활력을 일으키는 호르몬이 과다 분비되는 것으로, 신체에 다양한 부분에 영향을 미치는데 주요 증상은 다음과 같습니다. 심한 심장 두근거림 - 밤에 잠을 이루기 힘들어하는 사람도 많다, 신체 활동을 하면 호흡곤란을 겪기도 한다 더위를 굉장히 많이 탄다 - 보통과 달리 땀 배출이 늘고 갈증이 계속된다 손발 떨림, 설사, 체중 감소, 극심한 피로감, 신경 쇠약, 안구 돌출, 갑상선 커짐 등 갑상선 기능 항진증을 쉽게 생각해서는 .. 2021. 7. 4.
액상 소화제 까스활명수 효과, 절대 주의해서 먹어야 한다! 우리가 소화가 안될 때 가볍게 액상 소화제를 찾게 됩니다. 마시는 소화제로 까스활명수를 특히 많이 찾는데 사실 까스활명수는 위장 질환이 있는 사람이 마셔서는 안 되는 소화제의 종류입니다. 액상 소화제 제대로 고르는 법에 대해 알아보겠습니다. 액상 소화제 액상 소화제의 종류마다 다르지만 까스활명수의 경우에는 탄산이 있어서 마시면 청량하면서 더부룩함이 내려가는 효과가 있습니다. 또한 일반 소화제와 달리 생약 성분으로 구성되어 있다는 특징이 있습니다. 심하게 체한 경우가 아니라면 편의점에서 까스활명수를 하나 사서 마시는 사람이 많이 있습니다. 그리고 까스활명수를 몇 박스씩 집에서 구비해두고 소화가 안될 때마다 마시는 사람이 있는데 이는 절대 피해야 할 행동입니다. 까스활명수 일반약 판매 2위를 차지할 정도로 .. 2021. 7. 3.
혈액순환 개선을 위한 습관과 혈액순환에 좋은 음식 올바르게 먹기 혈액순환이 잘 되기 위해서는 혈관 건강이 중요합니다. 혈액순환이 안 되는 것을 방치하면 다리 경련, 손발 저림, 만성 피로 뿐만 아니라 심각한 질환으로 이어지게 될 수 있습니다. 혈액순환 개선을 위한 습관 및 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 혈액순환이 잘 되려면 혈관 확장이 잘되어야 하고 혈액의 흐름이 좋아야 합니다. 일반적인 혈액순환 장애 뿐만 아니라 당뇨가 있는 사람이라면 혈액순환이 잘 안되는데, 이로 인해 혈관 기능이 나빠지게 되고 다양한 합병증을 유발하기도 합니다. 특히 당뇨는 발 쪽에 혈액순환이 잘 되지 않아서 발끝에 괴사가 생기는 당뇨발을 유발하기도 합니다. 따라서 당뇨가 있는 사람이라면 혈액순환 개선을 위해 특히 주의해야 합니다. 혈액순환 개선을 위한 습관 만들기 혈액순환을 위해.. 2021. 7. 3.
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