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건강179

무화과 효능과 부작용 - 꼭 먹어야 하는 사람, 주의해야 하는 사람 무화과는 장기 보관을 할 수 없는 특징 때문에 생무화과보다는 건무화과가 널리 사용되고 있습니다. 단백질 분해효소가 들어 있어서 육식을 한 후에 먹으면 소화에 도움이 되고, 단맛이 강하여 다양한 음식에 활용되기도 합니다. 알칼리성 식품으로 예로부터 약으로도 사용을 했습니다. 위장이 좋지 않거나, 위산 과다에 먹으면 탁월한 과일이기도 합니다. 주요 성분은 탄수화물, 비타민B6, 비타민B5, 구리, 식이섬유가 함유되어 있고 10%가 당분으로 되어 있어서 단맛이 강한 편입니다. 무화과 효능과 먹는 법, 주의사항 등 무화과에 대해 알아보겠습니다. 무화과 무화과는 여름이 끝나고 가을의 시작을 알리는 과일이기도 합니다. 무화과 생과는 짧은 시기에만 먹을 수 있기 때문에 가을이 시작되면 많은 사람이 찾는 과일이기도 합.. 2021. 6. 30.
구충제 복용법과 복용시기, 꼭 먹어야 하는 사람은? 구충제는 기생충 감염을 없애기 위해서 복용합니다. 요즘에는 화학비료의 사용으로 기생충이 거의 박멸되었기 때문에 반드시 먹어야 하는 것은 아닙니다. 하지만 저렴한 가격에 혹시나 모를 감염을 제거하는 효능을 뛰어나기 때문에 복용을 권하고 있습니다. 구충제(회충약) 구충제 복용법은 회충의 경우 감염이 되었을 때 한 번 복용하고 이후 3주 후에 다시 복용합니다. 한 번만 복용하면 되지만 알이 있는 경우 부하하여 유충을 거쳐서 다시 소장으로 이동하는데 3주가 걸리기 때문에 3주 후 다시 복용을 하는 것이 좋습니다. 요충에 감염되었다면 한 번 복용하고 7일 후에 다시 복용을 하면 됩니다. 일반적으로 구충제는 일 회 복용하면 됩니다. 추가 복용은 예방 차원에서 복용하는 것입니다. 또한 구충제는 일반 예방 목적으로 먹.. 2021. 6. 29.
불면증 극복하고 꿀잠자는방법 및 불면증에 좋은 음식 불면증의 원인은 다양하지만 근본적인 문제는 자율신경계 조절이 안되면 불면증이 발생합니다. 불면증은 잠자리에 든 뒤에도 잠에 들지 못하는 입면 장애와 잠이 들었지만 중간에 자주 깨어나거나 한번 깨어나면 잠들지 못하는 수면유지 장애가 있습니다. 연구 조사에 따르면 20세 이상의 70% 이상이 최근 한 달간 불면증을 경험한 것으로 나타났습니다. 이러한 증상은 짧게 나타나면 괜찮지만 한 달 혹은 일 년 이상 지속되는 사람도 다수 있습니다. 수면제는 장기적으로 불면증을 더욱 악화시키는 원인 불면증이 심하면 멜라토닌 영양제나 수면보조제를 복용하고 나아가 신경안정제, 항우울제를 복용하게 됩니다. 하지만 이는 근본적인 치료방법이 아니기 때문에 장기적으로 봤을 때 불면증을 더욱 악화하는 원인입니다. 불면증이 있는 사람들.. 2021. 6. 28.
코로나 백신 접종 전후 주의사항 이건 꼭 알자! 음주, 운동, 샤워 코로나 백신 접종이 진행되고 있는 가운데 전염성이 강한 변이 바이러스인 델타 변이가 퍼지고 있습니다. 따라서 거리두기 개편안에 우려를 표하고 있기도 합니다. 미국은 백신을 맞고도 사망자가 600여 명이 달하고 있습니다. 코로나 백신의 면역 효과는 100%가 아니기 때문에 백신을 맞았다고 하더라도 주의해야 합니다. 또한 코로나 백신 접종 후 주의사항을 알고서 잘 대처하는 것이 필요합니다. 코로나 백신 접종 전후 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 코로나 백신 접종 전 주의사항 컨디션이 좋을 때 맞아야 한다. 백신 접종 전에는 컨디션 관리를 해주는 것이 좋습니다. 따라서 음주는 제한하고 무리한 운동을 하지 말고 식사도 제대로 하고 숙면을 취하는 것이 필요합니다. 또한 백신 접종 후에는 하루 이틀 정도 샤워를 하.. 2021. 6. 26.
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