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건강179

쑥 효능 인진쑥으로 쑥차 만드는 방법 쑥 효능 인진쑥으로 쑥차 만드는 방법 쑥은 음식을 만들 때 식재료로 사용하거나 즙이나 차로 마시는 건강식품입니다. 인진쑥의 경우 생명력이 강해 한겨울에도 먹을 수 있어서 많은 사람들이 차로 만들어 음용하고 있는데요. 쑥 효능 및 쑥차 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 쑥 기본 정보 봄에 쑥을 즐겨 먹으면 의사가 필요없다라는 말이 있습니다. 인진쑥(사철쑥), 제비쑥, 개똥쑥은 물론 약재로 사용되는 애엽도 있습니다. 약으로 사용하기 위해서는 말린 후 오래 묵힐수록 그 효능이 뛰어납니다. 물론 어린쑥은 생으로 먹어도 되고, 봄철에는 요리로 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 뜸치료에도 사용하기도 합니다. 이 식물은 열량이 적고 섬유질이 풍부하며 각종 아미노산, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.. 2023. 2. 15.
송담 효능 먹는법 및 제대로 고르는 방법 송담 효능 먹는법 및 제대로 고르는 방법 송담은 소나무에 붙어서 자라는 덩굴식물을 말합니다. 소나무의 좋은 성분을 흡수하기 때문에 좋은 약재로 사용하는데 차나 술로 마시거나 음식을 할 때 넣어 사용하기도 합니다. 송담 효능 및 활용법에 대해 알아보겠습니다. 송담 기본 정보 송담은 소나무의 영양성분을 가진 귀한 약재입니다. 다만 오래되지 않은 것은 약효가 떨어지기 때문에 굵기가 최소 2cm 이상 넘어야 하고 약재로 사용하기 위해서는 30년 이상 자라야 약효가 있습니다. 다양한 질병을 일으키는 활성 산소 제거에 뛰어나고 강력한 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 특히 피톤치드가 풍부하여 건강 증진에 도움이 되고 관절 건강, 혈당 관리, 노폐물 제거, 기관지 건강 등에 유익합니다. 예로부터 몸에 다양한 효능을 .. 2023. 2. 13.
탱자 효능 및 먹는법 제대로 활용하기 탱자 효능 및 먹는 법 탱자는 감귤과(Citrus)에 속하는 과일로 한방에서 약으로 쓰이며 가정에서는 청(효소)으로 만들어 먹습니다. 비타민 C가 풍부하여 감기 예방에 좋고 위장 건강, 면역력 향상 등에 다양한 효능이 있는 탱자에 대해 알아보겠습니다. 탱자 기본 정보 탱자는 향이 좋고 신맛이 나는 과일인데 생 것을 먹기보다는 즙이나 효소로 먹거나 차로 마시는 경우가 많습니다. 감귤류에 많이 함유되어 있는 헤스페리딘 성분을 함유하고 있어서 다양한 건강 효능이 있는데요. 이 성분은 항산화, 항염증, 지질저하 등의 효과로 인하여 심장병, 당뇨병, 암 등의 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 이밖에도 다양한 영양성분을 함유하고 있기 때문에 건강 증진에 도움이 되고 열량이 낮은 편에 속하기 때문에 체중 감량에도 좋습.. 2023. 2. 9.
레드비트 효능 및 먹는법 제대로 활용하기 레드비트 효능 및 먹는법 제대로 활용하기 비트는 국내에서는 많이 익숙한 채소는 아니지만 서양에서는 세계 4대 채소로 꼽히는 슈퍼푸드입니다. 다양한 영양 성분을 함유하고 피를 맑게 하여 혈관청소부라는 별칭이 있는 레드비트 효능 및 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 레드비트 기본 정보 비트는 브로콜리, 파프리카, 셀러리와 함께 세계 4대 채소에 해당합니다. 그만큼 건강과 영양적인 측면에서 다양한 효능이 있기 때문에 꾸준히 섭취한다면 건강 증진에 도움이 되는데요. 슈퍼푸드답게 영양가가 풍부하며 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부한 특징이 있습니다. 또한 엽산과 각종 미네랄 함량이 높은 편이고 강력한 항산화 성분을 포함하고 있습니다. 특징적으로 사람의 인체에 도움 되는 베타레인이라는 생리 활성 화합물을 포함하고 있어 신.. 2023. 2. 7.
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