[8 체질] 소음인 특징 및 음식 구분하는 법(수양 체질, 수음 체질)
8 체질은 오장의 강약 배열에 따라 체질을 구분한 것을 말합니다. 기존의 사상체질을 조금 더 세분화한 것으로 식이조절이 핵심 건강법입니다. 방광이 강하고 위가 약한 소음인 특징에 대해 알아보겠습니다.
8체질 구분
| 사상체질 | 8체질 |
| 태양인 | 금양체질, 금음체질 |
| 소양인 | 토양체질, 토음체질 |
| 태음인 | 목양체질, 목음체질 |
| 소음인 | 수양체질, 수음체질 |
단순한 체질 구분이 중요한 것이 아니라 체질에 따른 건강법을 익히는 것이 중요합니다. 8 체질을 구분할 때는 성격이나 외형으로 구분하는 것은 부모나 환경을 영향에 달라지기 때문에 주의가 필요합니다.
인간의 외모가 다르듯 신체 또한 모두 다른데, 획일적인 건강법을 따르면 몸을 망칠 수 있습니다. 예를 들어 양배추가 위에 좋은 음식이라 하더라도 양인에게는 좋지만 음인에게는 해로울 수가 있습니다. 8 체질 건강법을 따라야 하는 이유가 바로 이 때문입니다.
1. 소음인 특징은 방광이 강하고 위가 약하다.
수양 체질 : 신(방광) > 폐(대장) > 간(담) > 심장(소장) > 비장(위)
수음 체질 : 방광(신) > 담(간) > 소장(심) > 대장(폐) > 위장(비)
강하다는 것은 좋은 것을 뜻하는 것은 아닙니다. 소음인 특징으로 방광이 강하기 때문에 방광을 강하게 하는 음식도 주의해서 먹어야 합니다. 위가 냉하고 약하기 때문에 위를 강화하는 음식을 먹는 것도 중요합니다.
소음인이 가장 두드러지는 특징은 위장이 약하다는 것입니다. 이 때문에 위장병이 있으면 자신을 소음인으로 착각하는 경우가 많은데요. 위장병은 모든 체질에서 나타날 수 있습니다. 소음인은 소식을 하고 열을 내는 음식을 먹는 것이 좋습니다.
2. 소음인은 하체가 발달한 신체적 특징을 가지고 있다.
체질은 크게 양인과 음인으로 구분하는데, 음인은 몸속의 열이 배꼽 아래쪽에 머물러 있는 사람을 말합니다. 따라서 소음인은 하체가 발달한 신체특징을 가지게 됩니다.
특히 방광이 강하여 엉덩이가 큰 편이고 가슴이 작은 편입니다. 체격이 유난히 왜소하고 아담한 사람 많습니다.
3. 소음인은 음식 섭취에 조심 또 조심하라!
소음인은 소식을 하는 것이 핵심입니다. 비위가 약해 음식을 좋아하지 않은 사람이 많으나 그렇지 않은 경우도 있습니다.
소식을 하되, 위장을 따뜻하게 하는 매운 음식을 먹는 것이 좋습니다. 매운 음식이 무조건 좋지 않은 것은 아닙니다. 건강하게 매운 음식을 섭취한다면 소음인에게는 이롭습니다. 밀가루 음식, 기름진 음식, 채소 모두 소화가 잘 되지 않는 체질입니다.
4. 수양 체질 소음인 특징
소음인은 손발이 차고 몸이 냉하기 때문에 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 수양 체질은 폐가 강한 편이라 수음 체질과 달리 더위를 타는 편입니다. 그래도 따뜻한 음식을 섭취해야 합니다.
차가운 음식을 섭취하면 소화가 되지 않게 하고, 가슴이 답답한 느낌을 받게 됩니다. 식탐이 없고 먹는 것에 관심이 전혀 없는 사람이 대부분인데, 그렇지 않더라도 위장이 작아서 과식해서는 안됩니다.
5. 수음 체질 소음인 특징
위장과 폐가 약해서 몸이 차갑고 습합니다. 위와 폐를 따뜻하게 하는 음식을 먹어야 하고 소식해야 합니다.
수음 체질은 굉장히 예민한 사람이 많습니다. 먹는 것을 좋아하지 않고, 먹으면 탈이 나는 경우가 많습니다. 그렇다 보니 허약 체질이 많고 잔병치레를 많이 하기도 합니다. 수음 체질은 8 체질 중에 가장 작은 비율을 차지하고 있습니다.
6. 위장 관리만 잘해주면 질병이 없다!
조금 극단적인 표현이지만 소음인은 위장 관리만 잘 해주면 병이 없다는 말도 있습니다. 소음인의 질병은 대부분이 소화기 질환입니다.
소화 문제 외에도 알레르기, 두드러기 등 피부과 질환도 있습니다. 스트레스가 심하면 위장 문제뿐만 아니라 정신과 질환에 걸릴 수도 있습니다. 예민한 성격을 잘 다스리는 것이 중요합니다. 땀이 나면 건강이 매우 좋지 않은 상태입니다.
소음인 음식
- 돼지고기, 생선, 회, 보리는 절대 피해야 한다.
- 기름진 음식, 밀가루 음식, 찬 음식을 피하고 매운 음식, 닭고기로 만든 요리를 먹는 것이 좋다.
- 잎채소보다 뿌리채소가 좋다.
- 곡류 중에는 몸을 따뜻하게 하는 찹쌀이 이롭다.
- 과일은 귤, 사과, 오렌지가 이롭다.
소음인 음식으로 가장 좋은 것은 따뜻한 음식입니다. 이것은 음식을 따뜻하게 먹는 것도 말하지만, 성질이 따뜻한 것을 말합니다. 따라서 음식은 맵게 먹는 것이 위장 건강에 도움이 됩니다.
한국인의 대표 보양식인 삼계탕은 소음인에게 아주 좋은 음식입니다. 닭, 찹쌀, 인삼 등 삼계탕에 들어가는 재료 대부분이 소음인에게 이로운 음식입니다.
소음인 특징
- 소식을 해야 건강을 유지할 수 있다
- 몸이 냉하고 위가 약하기 때문에 따뜻한 음식, 열을 내는 음식을 섭취하는 것이 좋다
- 찬 음식, 날 음식, 기름진 음식이 해롭다.
- 하체가 발달했고, 엉덩이가 큰 편이다.
- 예민한 성격을 소유자가 많고, 작은 것에 스트레스를 많이 받는 편이다.
소음인 특징으로 가장 중요한 것은 소식해야 하고 차가운 음식을 멀리해야 한다는 것입니다. 이게 일반적으로는 힘들지 몰라도 소음인은 먹는 것을 좋아하지 않고 몸이 차갑기 때문에 자연스럽게 이런 식습관을 가진 경우가 많습니다.
소음인은 체력이 약해 운동을 하면 쉽게 지치고 피로감을 느끼기 때문에 체력 소모가 심한 운동은 피하고 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다. 소음인 특징 및 음식에 맞춰서 건강법을 숙지하시길 바랍니다.
◈ 8체질 특징
댓글