노니 효능 부작용 알고 먹기

노니는 예로부터 해열, 두통, 타박상에 사용했을 정도로 염증 완화와 독소 배출에 탁월한 효능이 있습니다. 노니는 전 세계적으로 열매 잎, 줄기, 뿌리까지 약으로 사용되어온 만병통치약입니다.

노니에는 파이토케미컬이라는 식물 영양소가 함유된 천연 항산화제이면서 면역력 증진에 효과적입니다.

노니 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.

노니 작용

노니의 파이토케미컬이 만성 염증을 억제하는 효과를 합니다. 만성 염증은 면역 세포가 장기를 계속 공격해서 크게는 암까지 유발할 수 있습니다. 노니는 이러한 만성 염증에 좋은 효능이 있습니다.

노니 효능으로 노니에는 프로제닌이라는 성분이 많아서 피부 재생, 노화 예방에 좋습니다. 프로제닌은 파인애플의 40배가 함유되어 있는데 이는 정상 세포를 활성화시켜주고, 우리 몸에 건강한 세포가 빨리 생성되도록 돕는 역할을 합니다.

상처 재생 효과가 있는 등 피부 건강에 좋아서 비누로도 많이 나오고 있습니다. 화상, 흉터, 건선 피부, 여드름, 상처 재생에도 효과가 좋습니다. 특히 가공을 해도 영양이 유지되기 때문에 인기가 좋습니다.

진통제 나무라 불리는 노니

우리나라는 음식을 짜게 먹는 편인데 노니에 풍부한 칼륨이 나트륨 배출을 돕는 작용을 합니다. 우리나라에서는 생소한 약재이지만 몇 년전부터 각광을 받고 있는 노니 효능은 열대지역에서 자생하는 식물입니다.

진통제 나무라 불리기도 하고, 남태평양 고대 문헌에는 자연이 준 최고의 치유제라고 불리기도 하는 약용식물입니다. 냄새가 좋지 않아서 노니 분말이나 노니주스로 섭취하는 편입니다.

노니 효능 - 항염, 진통, 항암, 항균, 항알레르기, 면역증강

이러한 노니 효능은 고대부터 섭취되어 온 만큼 연구를 통해 다 밝혀진 효능입니다. 이러한 효능을 나타낼 수 있는 것은 20가지가 넘는 항산화물질로부터 작용합니다.

노니는 자연치유제로 알려져 있으며 뉴욕타임즈에서 차세대 슈퍼푸드로 지정한 과일이기도 합니다. 동의보감에서는 원기회복과 기력 증강에 도움이 된다고 나와있습니다. 신이 내린 선물로 불릴 만큼 노니 효능을 뛰어납니다.

항암효과

현대에 발생하는 암은 스트레스, 음주, 흡연, 음식 등으로 인해 우리 몸에 염증을 일으켜 암이 유발됩니다. 노니 속의 프로제로닌 성분은 체내에 들어가면 제로닌 성분으로 바뀌게 됩니다.

이 성분은 체세포 활성에 도움을 줄 뿐 아니라 몸에 들어온 단백질과 아미노산을 연결해 세포막을 형성하여 암세포의 성장을 억제합니다.

정력강화

우리나에게 노니가 알려진 것은 정력 강화 효능 때문입니다. 동의보감에도 정력 부활제로 활용된다고 되어 있습니다. 예로부터 한방 정력제로 사용되었고 지금도 남자의 스태미나에 사용되고 있습니다.

당뇨 및 현관 질환 예방

노니에 다량 함유되어 있는 베타시토스테롤 성분은 혈액에 있는 콜레스테롤을 분해하여 당수치를 떨어뜨립니다. 또한 이 성분은 혈액의 흐름을 원활하게 해 주고 혈액에 있는 지방을 제거해 동맥경화 및 심혈관 질환을 예방합니다.

면역력 강화

노니 효능으로 제로노닌 성분은 노화가 병든 세포의 재생에 도움을 주고 백혈구와 면역세포 기능을 강화하는 작용을 합니다.

이로 인해 신체 면역력 증진과 신진대사를 원활하게 도와주며 만성피로를 풀어주어 활력을 찾도록 도와줍니다. 또한 면역력 강화로 인해 감기 예방 효과도 있습니다.

이 뿐만 아니라 관절염 통증 완화와 염증 제거 및 진통효과도 있습니다.

노니는 칼륨이 많기 때문에 신장이나 간이 좋지 않은 사람이 먹으면 몸에 무리가 갈 수 있습니다. 또한 따뜻한 성질의 과일이기 때문에 몸에 열이 많거나 고혈압이 있는 사람은 소량만 섭취하는 것이 좋습니다.

노니 부작용으로 과다 섭취할 경우 설사와 가려움증을 유발할 수 있습니다. 노니의 하루 섭취량은 분말을 기준으로 3g (1t 스푼)입니다. 아무리 건강에 좋은 음식도 과섭취시 부작용이 따르기 때문에 적정량 섭취하는 것이 좋습니다.

노니 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아봤습니다. 우리나라에서 노니를 생과육으로 먹기에는 힘들고 분말이나 주스, 환, 건조 열매로 섭취하면 됩니다. 노니주스 한잔으로 건강을 채워나가시길 바랍니다.