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MSM 식이유황 효능 부작용 및 추천 명현현상 알고 올바르게 복용하기 MSM은 자연계에 존재하는 식이유황입니다. 말 그대로 먹을 수 있는 유황으로, 낯설게 느껴질 수 있지만 중국, 인도, 이집트, 그리스에서 예로부터 사용되었고 동의보감에도 언급되어 있습니다. MSM에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 유황은 우리 몸에서 칼슘, 인, 칼륨 다음으로 많은 화합물로 손발톱, 머리카락, 근육, 연골, 피부 등 다양하게 분포하고 있습니다. 심장을 둘러싼 심낭에 가장 많이 함유하고 있는데 이로 인해 심장에 암이 없는 이유라고 전문가들은 생각하고 있습니다. MSM의 하루 권장량은 1,500mg인데, 음식만으로 채우기는 어렵기 때문에 안전하게 먹을 수 있는 식이유황, 즉 MSM에 대한 관심이 높아졌습니다. MSM 효능 MSM은 항염, 진통, 해독, 피부 건강에 도움을 줄 수 있다고 알려져 .. 2021. 7. 16.
고혈압 낮추는 방법 - 이것만 지키면 고혈압 개선에 큰 도움이 된다 대부분의 사람들이 심하지 않은 고혈압은 위험하지 않을 것이라고 생각하는데, 정상 혈압 (120/80)을 넘어서면 뇌졸중, 심장 질환, 신부전의 위험이 증가하게 됩니다. 따라서 평소 혈압이 높은 사람들은 꾸준히 혈압 관리를 해야 합니다. 고혈압 낮추는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 고혈압 낮추는 방법 특히 나이가 들수록 혈압 관리를 잘해줘야 합니다. 고혈압은 무언의 살인자라고 불리는 까닭은 조금의 혈압 상승에는 증상을 나타내지 않지만 고혈압은 건강에 큰 위협이 되는 요소입니다. 나이를 불문하고 140/90 고혈압은 심장, 뇌, 콩팥에 영향을 주어 뇌졸중, 신부전, 심장발작이 발생할 수 있습니다. 1. 탄수화물 줄이고 소식하기 탄수화물을 많이 먹으면 혈당이 높아지고 혈액의 점도가 높아져서 혈관벽에 노폐물이 .. 2021. 7. 15.
만성 변비 원인 - 변비에 좋은 음식과 변비 해결을 위해 꼭 지켜야 할 사항 현대인의 잘못된 식습관과 생활습관 등으로 인하여 변비로 고생하는 사람이 많이 있습니다. 특히 만성 변비로 고통받는 사람이 의외로 많지만, 질병이라 생각하지 않기 때문에 치료를 진행하지 않는 사람이 있습니다. 변비를 어떻게 대처해야 하는지, 해결법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 변비 체크리스트 변비가 있다,라는 말을 하지만 실제로 변비가 아닌 사람들이 많이 있습니다. 변비는 변을 보는 횟수와 대변 모양, 변을 보는 과정이 모두 관계가 있습니다. 변비의 기본적인 증상은 다음과 같습니다. 배변 횟수 - 주 3회 미만 배변 횟수가 주 3회 이상이 된다 하더라도 변이 너무 딱딱하고 덩어리 져 있을 때 - 딱딱하고 토끼똥처럼 흩어져 있거나, 뭉쳐 있더라도 동글동글 덩어리 져 있는 모양 배변 후 잔변감 배변 시 항문.. 2021. 7. 14.
가슴 통증의 원인 - 왼쪽 오른쪽 가운데 부위별 흉통 원인 제대로 알기 가슴 통증은 다양한 이유로 발생하게 됩니다. 가슴 통증이 있으면 심장에 이상이 있다는 생각이 들면서 두려움을 느끼게 되는데, 심각한 심장 질환일 수도 있고 다른 질환으로 생기는 증상일 수도 있습니다. 가슴 통증의 이유와 대처방법에 대해 알아보겠습니다. 가슴은 심장과 폐, 갈비뼈와 식도 등으로 구분할 수 있습니다. 가슴 통증을 느끼면 가장 먼저 심장의 문제라고 느낄 수 있지만 가슴 통증을 겪는 가장 흔한 이유는 근골격계 이상이 많고 내과 질환으로는 위장관 질환으로 흔히 가슴 통증을 느끼게 됩니다. 위장관 질환 가슴의 가장 중요한 장기는 심장이지만, 가슴 통증을 느끼는 가장 흔한 원인은 위장관입니다. 가슴 통증의 내과 질환 중 10명 중 4명은 위장관 질환으로, 역류성 식도염이 가슴 통증의 가장 흔한 이유입.. 2021. 7. 13.
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