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건강179

모과차 효능 및 만들기 모과 먹는 방법 모과차 효능 및 만들기 모과 먹는 방법 모과는 맛이 시큼하고 떫기 때문에 그냥 먹기에는 힘들어 보통 모과청이나 모과주 형태로 섭취하는 과일입니다. 겨울철 감기 예방차로 좋을 뿐 아니라 위장 건강, 기관지 건강, 근육과 관절 건강에 도움이 되는 모과에 대해 알아보겠습니다. 모과차 기본 정보 모과는 청을 만들어 차로 마시면 그 맛이 굉장히 좋은데요. 단순히 맛이 좋아 즐겨 먹는 차는 아니고 건강에 다양한 이점이 있습니다. 예로부터 약재로도 사용된 과일입니다. 생김은 못났고, 생과 그대로 먹을 수 있는 것은 아니지만 그 안에는 섬유질, 비타민, 탄수화물 및 다양한 미네랄 성분을 함유하고 있어서 차로 끓여 먹는다면 좋은 효능이 있습니다. 호흡기 관련 질환을 예방하기 때문에 환절기나 추운 겨울에 마시면 특히 더 .. 2022. 12. 23.
물 대용 차 좋은 것과 절대 피해야 할 것 물 대용 차 좋은 것과 절대 피해야 할 것 물맛 때문에 또는 건강 증진을 위해 물을 대신해서 차를 마시는 사람이 있는데요. 건강에 굉장히 좋은 습관이지만 몇 가지 주의점을 숙지하지 않으면 건강에 오히려 해가 될 수 있습니다. 물 대용 차에 대해 알아보겠습니다. 물 대용 차 필수상식 하루에 물 2L는 마셔야 한다는 말이 있는데요. 이는 70년 전에 이루어진 연구로 무조건 물을 많이 마신다고 좋은 것은 아닙니다. 기본적으로 자신의 몸무게 × 30mL를 마셔주면 좋은데요. 수분은 물로만 채울 필요가 없습니다. 과일이나 채소 섭취가 많은 사람은 식전 한 컵의 물로도 충분할 수 있습니다. 또한 물 대신 마셔도 되는 차로 수분을 보충할 수도 있습니다. 체중과 연령에 따라 다르기 때문에 무조건 많이 마시는 것이 답은.. 2022. 12. 22.
히비스커스 효능 카페인 없는 히비스커스 티 활용법 히비스커스 효능 카페인 없는 히비스커스 티 활용법 히비스커스는 항산화제가 풍부한 건강차 입니다. 카모마일, 루이보스티와 같은 허브티의 한 종류로 카페인이 없기 때문에 물 대용 차로 사용할 수 있습니다. 히비스커스 티 효능과 활용법에 대해 알아보겠습니다. 히비스커스 기본 정보 히비스커스는 미국의 할리우드 스타, 우리나라 인기 모델이 즐겨 마신다고 알려지면서 유명해 졌습니다. 차로 마실 뿐 아니라 비누, 향수, 술 등 여러 가지 재료로 쓰이기도 합니다. 항산화 성분이 풍부하고 항노화, 피부관리, 심혈관 건강에 도움이 되는데 특히 여성들에게는 천연 종합영양제와 같습니다. 함유 성분으로는 탄수화물, 섬유질, 단백질, 오메가 3, 오메가 6, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2를 비롯하여 철분, .. 2022. 12. 21.
카모마일차 효능 카페인 없는 캐모마일 티 활용법 카모마일 차 효능 카페인 없는 캐모마일 티 활용법 카모마일은 캐모마일이라고도 불리는데 전 세계적으로 많은 사람들이 마시는 허브티입니다. 고대부터 여러 가지 치료 목적으로 사용될 정도로 유익한 효능이 많은 식물인, 카모마일 효능과 활용법에 대해 알아보겠습니다. 카모마일 기본 정보 카페인 없는 음료를 찾는 사람에게 가장 많이 추천되는 차는 바로 허브티인데요. 루이보스티, 히비스커스 등 다양하게 있지만 그중 카모마일 차는 맛도 좋고 건강에 유익하여 물 대용 차로 마시기에도 좋습니다. 항산화 성분이 풍부하여 다양한 건강 증진에 좋으며, 진정작용을 하기 때문에 서양에서는 잠들기 전에 마시는 차로 통하기도 하고, 감기에 걸렸을 때 마시기도 합니다. 카모마일은 플라보노이드 및 다양한 항산화 성분을 함유하고 있어서 항.. 2022. 12. 20.
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