루이보스티 효능 카페인이 없어 물 대용 차로 좋아요
카페인이 없어서 물 대용 차로 먹을 수 있는 루이보스티는 루이보스 잎을 발효하여 만든 차입니다. 항산화 작용을 하고 풍부한 미네랄을 함유하고 있어서 건강 증진에 도움이 되는데요. 루이보스티 효능에 대해 알아보겠습니다.
루이보스티 기본 정보
커피를 마시지 않거나 물 대용 차를 찾는 사람에게 가장 좋은 차는 허브티입니다. 그중에 카모마일 차, 루이보스티, 히비스커스는 물 대신 마시기 가장 좋은 차인데요.
카페인은 일시적인 각성 효과가 있지만 장기적으로 봤을 때는 위장 질환, 독소 생성, 만성 염증을 발생할 수 있으므로 무카페인 음료를 마시는 것이 좋습니다.
루이보스티는 칼슘, 아연, 마그네슘 및 미네랄이 풍부하고 강력한 항산화제인 플라보노이드, 위장 건강에 효과적인 게르세틴을 함유하고 있습니다.
루이보스티 효능
- 강력한 항산화 작용을 합니다.
- 암 예방 루이보스티 효능이 있습니다.
- 혈액 순환을 돕고 심혈관 질환을 예방합니다.
- 위장 건강에 좋습니다.
- 면역력 향상에 좋습니다.
- 철분 흡수 루이보스티 효능이 있습니다.
- 피부 건강에 도움이 됩니다.
- 뇌 건강에 도움이 돼 알츠하이머, 파킨슨병에 좋습니다.
- 숙면에 루이보스티 효능이 있습니다.
루이보스티는 무카페인의 대표 음료로 어떠한 화학적 처리도 하지 않은 찻잎으로 건강 증진에 효과적입니다. 따라서 일반 성인은 물론이고 임산부, 어린이까지 누구나 즐길 수 있고 많이 마셔도 부작용이 거의 없는 식품입니다.
신경계에 필수적인 마그네슘, 뼈에 좋은 칼슘과 망간, 신진대사에 관여하는 아연, 혈액 건강에 필수적인 철분을 함유하며 탄닌을 극소량 함유하고 있으므로 철분 흡수에도 도움이 됩니다.
1. 암 예방
루이보스티 효능으로 강력한 항산화제를 함유하고 있습니다. 이는 암 예방 뿐만 아니라 우리 몸을 다양한 방식으로 보호하기 때문에 질병 예방에 효과가 높습니다.
항암 성분을 가지고 있어서 세포와 유전자가 손상 되는 것을 막고 암으로 발생하는 것을 억제하는 효과가 있습니다.
2. 면역력 증진 루이보스티 효능
우리 신체 건강은 면역력 관리가 핵심이라 할 수 있습니다. 면역력이 떨어지면 쉽게 염증을 발생시켜 질병이 생길 수 있기 때문인데요.
루이보스 잎에 함유된 항암물질과 항바이러스 성분은 염증을 억제하고 면역력을 개선합니다. 알레르기 질환과 비염을 예방하는데도 효과적입니다.
3. 위장 건강
루이보스티 효능은 위장 건강에도 관여합니다. 평소 위장이 좋지 않았다면 루이보스티를 꾸준히 마셔본다면 개선 효과를 느낄 수 있는데 그 이유는 다량의 플로보노이드가 소화불량, 복부 질환 , 설사 증상을 완화하기 때문입니다.
경련이나 염증 알레르기를 줄이고 배 앓이에도 좋은 효능이 있습니다. 남아공 일대에서는 소화제 용도로 마시기도 하고 설사 및 경련성 복부 질환에 사용되기도 합니다.
4. 심혈관 질환 예방 루이보스티 효능
루이보스티는 혈액순환을 개선하고 다이어트에 도움이 됩니다. 잎에 함유되어 있는 퀘르세틴과 크리소에리올 성분이 혈관을 건강하게 하고 콜레스테롤을 낮추는 것으로 알려져 있습니다.
따라서 동맥경화, 고혈압 등의 심혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.
5. 당뇨 관리 효과
당뇨가 있다면 루이보스티를 꾸준히 마셔준다면 효과적일 수 있습니다. 찻잎에 함유된 아스파라신은 혈당 수치 조절에 도움이 되고 혈관 속 염증 억제에도 좋기 때문입니다.
심장 문제와 같은 당뇨 합병증 위험을 감소시키고, 무가당 식품으로 당뇨에도 부담없이 마실 수 있는 음료입니다.
6. 뼈 건강 효능
루이보스티 효능으로 뼈 건강에도 효과적입니다. 찻잎에는 칼슘, 철 마그네슘, 아연 등의 미네랄이 풍부하여 뼈의 골밀도를 높여 뼈 건강에 도움이 됩니다.
보통 찻잎에는 탄닌이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 칼슘 흡수를 방해하는데 루이보스티는 칼슘과 철분 흡수를 돕는 작용을 합니다.
7. 심신 안정
루이보스는 마음을 진정시키고 안정시키는 효능이 있어서 스트레스 해소, 불안증, 불면증에 좋습니다. 따라서 밤에 잠이 오지 않을 때 마시는 것도 괜찮습니다.
또한 뇌세포와 신경조직의 산화를 막아 뇌 질환을 예방하는 효과가 있고 피부 건강에도 좋은 효능이 있습니다.
루이보스티 먹는 방법
루이보스티는 잎이 작기 때문에 티백으로 나오는 것을 먹는 것이 가장 간편합니다. 처음 먹을 때는 맛이 없다고 느낄 수 있지만 계속 마시다 보면 질리지도 않고 깔끔한 맛이 나기 때문에 꾸준히 마실 수 있습니다.
겨울에는 차로 즐길 수 있고 여름에는 물 대용으로 마실 수 있습니다. 국내에서는 그냥 찻잎을 우려 먹지만, 해외에서는 밀크티로 먹거나 에스프레소를 추가해서 마시기도 합니다.
임산부가 마시면 좋은 차로도 잘 알려져 있는데, 단백질이 다량 함유되어 있고, 뼈 성장에 필수인 망간, 칼슘 마그네슘이 풍부하여 루이보스티 효능으로 임산부와 태아의 영양공급에도 도움이 됩니다.
루이보스티는 별다른 부작용은 없고, 체질적으로는 태양인에게 가장 적합하다고 알려져 있습니다. 하루에 5~6잔을 마시고 물 대용으로 마셔도 문제가 없지만 체질에 맞지 않을 수도 있으므로 처음에는 1~2잔부터 시작하도록 합니다.
디카페인 차로 알려진 녹차와 홍차에는 카페인이 소량 들어가 있기 때문에 카페인이 전혀 없는 차를 찾는 사람에게 적합하지 않은데 이럴 때는 허브티가 좋습니다. 허브티는 이뇨작용을 하지 않아 물 대신 마셔도 됩니다.
강력한 항산화 작용, 면역력 증진, 위장 건강, 혈액 순환 등에 효과적인 루이보스티 효능으로 건강 증진에 힘써보시길 바랍니다.
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