작두콩차 효능 비염에 물 대신 마셔도 좋아요
작두콩차는 비염인에게 좋다고 알려지면서 유명해진 식품인데요. 항산화 작용을 하고 비타민C가 풍부하여 면역 체계 강화에 도움이 될 뿐 아니라 감기나 계절성 비염에도 효과적입니다. 작두콩차 효능에 대해 알아보겠습니다.
작두콩차 기본 정보
효능이 입소문을 타면서 알려진 작두콩은 일반적으로 차로 많이 먹지만, 한방에서는 약재로도 사용되고 있습니다. 단백질, 지방, 탄수화물, 섬유질 및 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 미네랄도 풍부합니다.
비타민 A, 비타민 B군, 비타민 C가 풍부하고, 건강에 유익한 지방산도 다량 함유하고 있습니다. 또한 우리 몸에서 항산화제로 작용하는 플라보노이드 등 폴리페놀 성분도 풍부합니다.
따뜻한 성질을 가지고 있고, 맛 또한 구수하여 부담이 없으며, 카페인이 들어 있지 않기 때문에 물 대신 마셔도 괜찮아서, 작두콩차를 꾸준히 마시면 건강 증진에 도움이 됩니다.
작두콩차 효능
- 항산화 작용을 합니다.
- 비염이나 축농증 등 기관지에 작두콩차 효능이 있습니다.
- 심혈관 건강 개선 효과가 있습니다.
- 콜레스테롤을 낮춰 혈압 안정 효과가 있습니다.
- 면역력을 강화하여 감기 및 비염에 작두콩차 효능이 있습니다.
- 신경계 기능을 강화하여 집중력을 높입니다.
- 장 건간을 돕고 변비 개선, 소화 개선 효과가 있습니다.
- 골밀도를 높여 뼈 건강에 좋습니다.
- 항암 작용을 합니다.
- 컨디션을 상승시키는 작두콩차 효능이 있습니다.
1. 비염 개선 효과
작두콩차가 알려지기 시작한 것이 비염에 좋다고 입소문이 나면서입니다. 평소 약으로도 낫지 않던 비염이 작두콩차를 꾸준히 먹은 후 개선된 사례가 많이 있습니다.
이는 작두콩차에 함유되어 있는 히스티딘 성분이 다른 콩에 비해 3배 이상 함유되어 있고, 우레아제 성분이 염증을 제거하며, 비타민 C가 면역력 증진에 영향을 미치기 때문입니다.
2. 심혈관 건강 작두콩차 효능
작두콩차 효능으로 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 콩에 함유된 나이아신 성분이 혈관 내 지방에 쌓이는 것을 막아주고 혈관을 깨끗하게 청소하기 때문에 콜레스테롤을 낮춰 혈압 안정시키는 효능이 있습니다.
원래 아이들의 비염 개선을 위해 마시는 경우가 많지만, 성인병 예방 및 개선 효과를 위해 온가족이 먹어도 좋은 식품입니다.
3. 항암효과
작두콩차가 암세포 억제 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 간보호 역할을 하는데 간암 세포를 죽이면서 건강한 세포는 죽이지 않는 것으로 나타났습니다.
플로보노이드가 풍부하여 항산화 효과가 탁월하고 작두콩의 특수 단백질이 정상세포를 보호하고 암세포 성장을 억제하는데 효과적입니다.
4. 면역체계 강화
우리 건강의 필수 조건인 면역체계 강화에도 효과적입니다. 면역이 떨어지면 우리 신체가 외부의 바이러스나 세균의 침입을 제대로 방어할 수 없기 때문에 질병이 생기게 되는데요. 환절기에 감기를 걸리는 이유도 이 때문입니다.
작두콩차에는 비타민C와 비타민E 등의 성분이 면역 체계 개선하고 플라보노이드 또한 면역력 향상 효과가 있습니다. 물을 대신해 꾸준히 마셔준다면 건강 증진에 도움이 됩니다.
5. 위 건강 강화 작두콩차 효능
작두콩차는 따뜻한 성질을 가지고 우리 몸의 소화를 개선하고 위장 건강에 도움이 됩니다. 항산화 물질이 염증 질환에 탁월하기 때문에 위에 생긴 염증을 개선합니다.
위염, 위궤양 등을 개선 효과가 있기 때문에 위장 건강이 좋지 않은 사람은 물 대용 차로 즐기기에 괜찮습니다. 한의학에서도 위를 보호하고 따뜻하게 해주는 약재로 기록되어 있습니다.
6. 변비 개선
작두콩차 는 변비 개선 및 장 건강에 효능이 있습니다. 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장운동을 활성화시켜 장 건강에도 이로운 것입니다.
또한 염증을 억제하여 장염과 같은 잘 질환 개선에도 도움이 됩니다.
7. 간 건강 작두콩차 효능
작두콩차는 디톡스에 좋다고 알려져 있는데 꾸준히 마시면 체내 염증 및 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
이밖에도 염증을 억제하여 구강질환 개선에 도움이 되기 때문에 잇몸 출혈이나 붓는 증상이 있다면 작두콩차를 마셔보는 것도 도움이 됩니다. 신경계 기능 향상으로 집중력을 향상하고 파킨슨병 예방에도 효과적입니다.
작두콩차는 말린 콩을 이용해 먹기도 하지만, 일반적으로 꼬투리 채 말린 후 차로 끓여 먹습니다. 직접 만들어 먹는 것도 가능하지만 일반적으로 시중에 나오는 것을 구입해서 먹으면 간편히 먹을 수 있습니다. 티백으로도 나옵니다.
작두콩차 먹는 방법
작두콩차는 보리차를 끓이듯 끓여 먹으면 되고, 더욱 간단하게 먹는 방법은 물에 작두콩 꼬투리를 2-3게 넣어서 물이 우러나오면 마시는 방법도 있습니다.
▣ 작두콩차 끓이기
물 3L에 작두콩을 한주먹 넣고 10분간 끓여줍니다. 차로 따뜻하게 마셔도 되는데, 식힌 후 물대용 차로 먹을수도 있습니다.
▣ 작두콩차 간단히 먹기
- 물 2L에 작두콩 꼬투리를 2-3개 정도 넣습니다.
- 기호에 따라 2-3시간 또는 7-8시간 정도 넣어둡니다.
- 물이 우러나오면 작두콩 꼬투리를 꺼냅니다.
- 기호에 따라서 작두콩 수량을 더 넣거나 우러내는 시간을 조절합니다.
- 실온에 두고 먹어도 되고, 냉장 보관하여 시원하게 먹을 수도 있습니다
- 실온에 2일 이상 보관하면 맛이 변하므로 빨리 마시는 것이 좋습니다.
작두콩차는 별다른 부작용이 없기 때문에 물 대신 먹기에 좋습니다. 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 열이 많은 경우 과다 섭취는 주의하도록 합니다. 소양인, 태음인은 장기로 과다 복용하면 배탈이나 설사를 일으킬 수 있습니다.
일반적으로 차로 많이 먹지만 콩을 밥을 지을 때 넣어먹어도 되고 분말을 만들어서 음식에 활용할 수도 있습니다.
항산화 작용부터 비염, 축농증 등 기관지에 좋고 면역력 증진, 위장 건강, 간 건강 등에 효과적인 작두콩차 효능으로 건강 증진에 힘써보시길 바랍니다.
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