히비스커스의 효능, 부작용, 먹는법, 히비스커스 차 효능
히비스커스의 효능이 알려지면서 요즘 카페에서도 히비스커스 차를 볼 수 있습니다. 히비스커스는 예로부터 미녀들이 사랑했던 꽃이었습니다. 클레오파트라가 차로 즐겨마셨다고 알려져 있기도 합니다.
차뿐만 아니라 비누, 향수, 술 등 여러 가지 재료로 쓰이는 히비스커스는 미국의 할리우드 스타에서부터 우리나라의 인기 모델들의 몸매 관리법으로 알려져 인기가 상승하기도 했습니다.
히비스커스의 주요 성분을 통해 알아보면 항노화, 피부관리, 심장, 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 여성에게는 천연 종합영양제라고 해도 과언이 아닙니다.
▶ 히비스커스의 효능 및 부작용, 먹는법, 히비스커스 차 효능에 대해 알아보겠습니다.
■ 히비스커스의 효능(히비스커스 차 효능) ■
항산화 작용 ▼
히비스커스의 효능은 항산화 작용으로 잘 알려진 안토시아닌 성분이 슈퍼푸드 마키베리보다 30배 풍부하다고 알려져 있습니다. 안토시아닌 성분은 체내 노폐물 제거, 활성산소 제거, 노화 방지, 질병 예방을 합니다.
눈 건강과 심혈관 건강을 위해 섭취하면 좋고 콜라겐 합성에 도움을 주기 때문에 주름개선 피부 세포 재생에 도움이 됩니다.
독소 배출 ▼
히비스커스는 독소 배출에 효과적인 퀘르세틴이 풍부합니다. 퀘르세틴은 혈액순환을 도와 고혈압, 동맥경화, 심혈관 질환을 예방해주고 요산 나트륨을 배출해주는 효과가 있습니다.
혈압 강하 ▼
히비스커스의 효능에는 카테킨, 안토시안, 칼륨 등 여러 성분이 들어 있어서 혈관을 넓혀주는 작용을 하여 혈액순환이 잘 되게 도와줍니다.
미국 심장협회 자료에 의하면 고혈압 환자가 히비스커스 차를 꾸준히 마시면 혈압을 낮추는 데 효과가 있다고 밝혔습니다.
콜레스테롤 강하 ▼
히비스커스에는 풍부한 항산화 성분이 들어있습니다. 꽃에는 안토시안 등 다량의 항산화 성분이 들어 있습니다. 분말에는 10g에 약 18.4mg의 비타민 C가 함유되어 있습니다.
연구에 따르면 히비스커스 차를 꾸준히 마시면 우리 몸에 해로운 DL과 LDL 콜레스테롤 수치가 모두 낮아지기 때문에 당뇨가 있는 사람이 히비스커스 차를 지속적으로 마시면 혈중 지질농도를 개선하는데 도움이 됩니다.
면역력 상승 ▼
우리 건강에 무엇보다 중요한 것이 면역력입니다. 같은 환경에 노출되어도 면역력이 떨어지면 병에 걸게 됩니다.
히비스커스의 효능에는 항산화 성분인 아르코르브산이라고 불리는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 이것은 우리 몸의 면역기능에 꼭 필요한 성분입니다.
또한 이 꽃에는 소염작용을 하는 성분과 항박테리아 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 성분은 우리 몸에서 다양하게 작용하면서 면역력을 높이고 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해줍니다.
체중 감량 ▼
우리 몸은 우리가 섭취한 탄수화물을 당질로 바꿔 저장하는데, 이 꽃차를 먹으면 우리 몸에서 탄수화물을 흡수하는 아밀라아제 분비를 막아 탄수화물 대사율을 낮춰줍니다.
또한 식욕을 줄이는 기능이 있어서 아침에 히비스커스 차 한잔을 마시면 식욕을 억제해서 음식량 조절이 가능합니다. 또한 이뇨작용을 도와 우리 몸에 불필요한 수분을 배출하는 역할도 합니다.
우울증 개선 ▼
히비스커스에 함유된 플라보노이드, 안토시아닌, 안토시아니딘 등은 긴장과 불안감, 우울감 등을 낮춰줍니다. 이러한 효능은 우리 정신을 정서적으로 안정되게 하여 기분을 밝고 좋게 하는 역할을 합니다.
따라서 매일 히비스커스 차를 마시면 정신 건강에 도움이 됩니다. 특히 이 차에는 카페인이 들어있지 않기 때문에 신체의 피로를 축적시키지 않으면서 정신 안정작용을 하고 스트레스 해소에도 좋습니다.
소화능력 향상 ▼
대부분의 허브차는 소화를 돕는데 히비스커스도 예외는 아닙니다. 이 꽃이 폴리페놀 성분이 소화계를 자극해 소화 능력을 촉진하고 소화 불량으로 인한 복통이나 변비 등 여러 증상 들을 완화시킵니다.
■ 히비스커스 먹는법 ■
히비스커스 차로 마시는 방법이 가장 일반적인 섭취방법입니다. 티백으로 간편하게 먹을 수 있지만 말린 꽃잎을 이용하는 것도 좋습니다. 물을 끓인 후 말린 꽃잎을 넣어 불을 꺼줍니다. 물이 진한 붉은색이 될 때까지 우려 주고, 새 물에 타서 섭취하면 됩니다.
■ 히비스커스 부작용 ■
이 꽃차는 대체적으로 안전하지만 주의해야 할 사람도 있습니다. 호르몬에 영향을 미치기 때문에 임신 초기에 먹으면 태아에게 위험할 수 있습니다.
또한 당뇨가 있는 사람이 먹으면 혈당 수치를 낮추는 작용을 하는데 만일 약을 먹는 사람이라면 이중으로 낮아질 수 있으므로 주의해야 합니다. 혈압을 낮추기 때문에 수술을 앞둔 사람도 피해야 합니다.
히비스커스의 효능 및 부작용과 먹는법에 대해 알아봤습니다. 히비스커스 차 한잔으로 건강한 하루 보내시길 바랍니다.
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