통풍 증상과 원인 및 통풍에 해로운 음식 좋은 음식

통풍 증상은 엄지발가락, 무릎, 손목에 느닷없는 관절 통증이 생기는 것입니다. 일반적으로 관절염, 신장염, 요로결석 등의 형태로 나타나기도 하는데, 치료를 하지 않아도 자연히 없어지고 얼마 후 다시 반복해서 나타납니다. 통풍에 대해 자세히 알아보겠습니다.

통풍 원인

혈액의 요산 농도가 높아져 많은 양의 요산이 결정 형태를 이루면서 여러 가지 증상을 일으키는 것이 통풍 원인입니다. 요산 농도가 높아지는 통풍 원인은 요산이 비정상적으로 너무 많이 만들어지거나 콩팥을 통해 잘 배설되지 않기 때문입니다.

요산이란? 소변으로 배출되는 산성 물질. 고기나 생성에 함유된 성분(퓨린)이 인체 내 사용 및 배출되는 과정에서 발생하는 찌꺼기를 말합니다.

통풍을 앓는 사람의 약 10%에서는 요산이 너무 많이 만들어지고 있습니다. 요산이 많이 만들어지는 것은 몸의 신진대사가 증가되는 질환인 혈액종양이나 건선, 빈혈 등의 원인으로 작용합니다.

이러한 질환이 없다면 선천적으로 요산 대사에 관여하는 효소가 부족해 발생하기도 합니다. 과다한 요산 생성의 원인으로 술을 빼놓을 수 없습니다. 그러나 어떤 경우에서든지 콩팥 기능이 떨어질 때 많이 발생합니다.

또한 심장질환에 사용하는 이뇨제나 저용량 아스피린 사용 후에도 발생할 수 있습니다. 90% 이상의 환자는 요산을 제대로 배설하지 못해 발생합니다.

통풍 증상은 일반적으로 관절염 신장염, 요로결석 등의 형태로 나타납니다. 통풍성 관절염 환자의 경우 갑자기 통증이 발생한 후 치료 없이도 3~10일 정도 지나면 자연히 없어지는 특징이 있습니다. 통증이 깨끗이 없어졌다가 다시 나타나는 과정을 반복합니다.

만일 이를 치료하지 않으면 시간이 지날수록 횟수가 늘어나게 됩니다. 특히 엄지발가락 이외에 무릎과 손가락에도 나타나고, 심하면 요산 덩어리가 피부 밑에서 만져지기도 합니다.

적절히 치료하지 않고 장시간 방치하면 류머티즘성 관절염에서와 같이 관절의 변형을 가져와 심한 장애로 고통받게 됩니다. 요산이 쌓이면 신장이 돌처럼 굳거나 결석이 발생하기도 합니다.

주로 약물과 식이요법을 하고 간혹 수술을 하기도 합니다. 통풍 발작이 발생하면 우선 관절을 움직이지 말고 쉬는 것이 좋으며, 얼음찜질 등 간단한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 하지만 증세가 쉽게 없어지지 않기 때문에 약물 치료가 필요합니다.

어떤 음식이 통풍을 치료하거나 염증을 호전시킬 수는 없습니다. 다만 요산의 원료가 되는 퓨린이라는 핵산을 적게 함유된 음식은 통풍의 조절과 치료에 많은 도움을 줍니다.

몸무게가 많이 나가는 사람은 그 자체가 요산의 수치를 높게 하기 때문에 체중 감량을 진행해야 합니다. 단, 금식을 하거나 갑자기 몸무게를 줄여서는 안 됩니다. 이럴 경우 혈액이 산성화 되어 오히려 악화됩니다.

커피나 차는 자유롭게 마시되, 술은 혈중 요산치가 증가하고 통풍 발작을 유발하므로 금해야 합니다.

통풍에 해로운 음식(퓨린이 많은 음식)

통풍에 해로운 음식으로 육류의 내장, 진한 고기국물, 선짓국, 베이컨, 가리비 조개, 등 푸른 생선(정어리, 청어, 멸치, 고등어) 생선알, 거위, 칠면조, 양고기, 술(특히 맥주), 청량음료가 있습니다.

통풍에 좋은 음식(퓨린이 적은 음식)

통풍에 좋은 음식으로 채소(시금치, 버섯, 아스파라거스 제외), 과일, 우유, 달걀, 치즈, 곡물이 있고, 충분한 수분 섭취를 해주는 것이 좋습니다.

통풍 증상이 있다면 방치하여 만성으로 진행시키지 말고, 미리 대비하고 예방하시길 바랍니다. 통풍에 해로운 음식은 피하고 통풍에 좋은 음식으로 건강한 하루 보내세요.